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  • 现代健康学 大脑对长寿的作用

           本次以东京大学的石浦章一教授所写的《通过最新遗传学了解不会生病的人的习惯》这本书为话题。在本书中讲到,长寿的秘诀在遗传因子与大脑的活动。虽然脑的活动也受遗传因子左右,但只要脑部健康就可以长寿却是事实。
     
           那么要保持脑部健康,需要怎么做呢?石浦先生首先为我们举了禁烟的例子。
     
           全身的细胞机能衰弱,是因为细胞老化的影响。细胞老化的原因之一是因为活性氧。我们的身体为了保护自身不受活性氧的伤害,便产生了抗氧化酶。但是,吸烟或压力会使体内的抗氧化酶变得迟缓,结果使体内的活性氧增加。
     
           特别对于脑神经细胞更是如此,香烟的主要成分尼古丁会造成血管收缩,使血液流通变差。若要大脑正常工作,需要充足的血液流动,这也是吸烟的一个害处。
     
           日本东京八王子医院的井藤院长介绍,经过长年的超深度健康体检经验,我们发现占据痴呆症大半的阿尔兹海默氏病与某种遗传因子相关联,在年轻时发病的青年性阿尔兹海默氏病是例外,到达某个年龄段开始发病的人大多都拥有这种遗传因子。
     
           虽然是这样的状况,但请不要悲观。就算拥有阿尔兹海默氏病的遗传因子,却健康长寿的人非常多,这些人都有坚持3种习惯。注意饮食、同时进行适当的运动、尽可能的让大脑动起来。如果要再加上一条的话,那便是不吸烟。
     
           与此相反,随便吃些东西填饱肚子不摄取必须的营养、几乎不做任何运动、一整天什么都不考虑度过,是易使阿尔兹海默式病发病的习惯。根据美国国立卫生研究所的调查,吸烟者与糖尿病患者的发病几率要更高。
     
           据说有另阿尔兹海默式病的遗传因子无法活动的方法。比如说,虽然目前没有确凿的证据,尽量避免脂肪含量过多的饮食等。虽然现在没有防止阿尔兹海默氏病的药物,但生活习惯的改善可以有效扼杀疾病的萌芽。
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